Вежбе

чучнути

Чучњеви: Које су најбоље вежбе? Погледајте сјајне савете!

Већина људи који желе да имају велике, чврсте и дефинисане глутеусе раде чучњеве како би постигли жељене резултате, јер се од првог месеца тренинга види да вам је задњица нарасла. Али пре почетка чучњева потребно је… Наставите са читањем "Чучњеви: Које су најбоље вежбе? Погледајте сјајне савете!

Како разређивати струк: Како вежбати код куће? Који су најбољи естетски третмани?

Многе жене сањају да имају лепо тело и мали струк, попут чувеног „тела гитаре“. Међутим, немамо увек природно танак струк, због чега се сваким даном повећава потрага за начином да смршати струк. Ако ти… Наставите са читањем "Како разређивати струк: Како вежбати код куће? Који су најбољи естетски третмани?

кућни тренинг

Кућни тренинг: Како поставити тренинг? Које мере предострожности треба предузети? Погледајте сјајне савете!

Бављење физичким активностима је од суштинског значаја за све који желе да дођу у форму, па чак и да побољшају своје здравље. Али немамо увек времена да одемо у теретану да вежбамо, јер је рутина пуна и напорна, и зато то радимо... Наставите са читањем "Кућни тренинг: Како поставити тренинг? Које мере предострожности треба предузети? Погледајте сјајне савете!

претренираност

Претренираност: шта је то? Како се не претренирати? Који су симптоми? Шта да једу?

Појава претренираности је веома честа код спортиста који желе брзо да стекну мишиће, или који треба да учествују на неком такмичењу. Сазнајте више о овом проблему и шта треба да урадите да бисте избегли претренираност. Шта је претренираност? Претренираност је израз… Наставите са читањем "Претренираност: шта је то? Како се не претренирати? Који су симптоми? Шта да једу?

Хиитт тренинг

ХИИТ тренинг: сазнајте шта је то, како то функционише и да ли стварно губи на тежини!

Ако сте један од оних људи који увек траже нове начине за вежбање, вероватно сте већ чули за ХИИТ тренинг. Ако нисте та особа и никада нисте чули за ову врсту тренинга, нема проблема, овај текст ће вам објаснити... Наставите са читањем "ХИИТ тренинг: сазнајте шта је то, како то функционише и да ли стварно губи на тежини!

пливање

Пливање: Да ли вам помаже да смршате? Које су предности? А за бебе? Јача ваше мишиће?

Лето долази и нема ништа боље него комбиновати посао са задовољством и бавити се одличним спортом у веома хладном и пријатном базену. Пливање је комплетна активност која ће побољшати ваше здравље, али и самопоуздање. У темама… Наставите са читањем "Пливање: Да ли вам помаже да смршате? Које су предности? А за бебе? Јача ваше мишиће?

истезање

Истезање: Да ли има много предности? Када то треба да урадите? Поставите своја питања!

За многе људе истезање је најгори део тренинга, али за друге је тренинг само истезање. Без обзира на то колико вам се свиђа, ова врста вежби је изузетно важна и доноси многе користи за ваше тело, а такође и... Наставите са читањем "Истезање: Да ли има много предности? Када то треба да урадите? Поставите своја питања!

час предења

Спиннинг: сазнајте како функционише ова вежба која има температуру у теретанама широм земље

Ако размишљате о томе да се придружите теретани или већ тренирате, али желите да побољшате своје перформансе, вероватно сте чули за спиновање или га тражили. Ова техника је добро позната у бразилским академијама, али је у последње време добила доста на снази... Наставите са читањем "Спиннинг: сазнајте како функционише ова вежба која има температуру у теретанама широм земље

Махамудра: Научите све о филозофији која је успела у Бразилу!

Махамудра је назив дат низу индијских метода вежбања. Сврха ових вежби је да повежу тело и ум у једној фреквенцији, изводећи и физичку и менталну праксу. У Бразилу, Махамудру су практиковали они који… Наставите са читањем "Махамудра: Научите све о филозофији која је успела у Бразилу!

предности ходања ципеле ходање

Предности ходања: Погледајте како вам ова активност може користити!

Ходање је физичка вежба са малим утицајем која не захтева много напора или физичке припреме, а могу је да практикују људи свих узраста. Као и све физичке вежбе, ходање такође нуди неколико предности за здравље и лепоту, а посвећеност… Наставите са читањем "Предности ходања: Погледајте како вам ова активност може користити!